自分に合った方法で早めのケアを

「仕事は忙しいし、景気回復の兆しは見えない。健康面も心配だ。気がついたら胃はシクシク痛み、気分もなんとなく晴れない。原因はストレスだろうけど、そんなことで騒ぐのは恥ずかしい…」。

こんなふうに考えている人はきっと多いことだろう。
現代を生きる私たちは、ストレスとは切っても切れない関係にある。
たかがストレスとあなどっては心身がＳＯＳを出すし、反対にびくびくしていては日常生活に支障が起こる。
ストレスと無縁とはいかなくても、ストレスに振り回されない健康的な生活を過ごすために、ストレスについて知り、そのケア法を学んでみよう。

あなたのストレス度チェック！
■体のチェック

あてはまるものに○をつけてください。
・よく頭痛がするし、頭が重い
・よく肩が凝る
・腰が痛い
・のどが詰まる感じがする
・手足が震える
・胸が圧迫されるようで苦しい
・めまいがする
・全身がだるい感じがする
・手足がしびれる
・下痢や便秘になりやすい