固定観念や価値観を捨て去る

　糖尿病の大きな要因ともなっているストレス。人はなぜ、ストレスを感じるのだろうか。

　他の人よりも早く出世しなくてはいけない。いい学校に入らなくてはいけない。いい車に乗りたい。あれもほしい、これもほしい・・。地位や名誉、富を得るために生きていないだろうか。

　いつのまにか植え付けられている固定観念や価値観を、少し見直してみてはどうだろう。自分が本当にそう望んでいるのか。他の人がそうしているから、自分もそうでなければならないと思い込んでいるのではないか。

　食生活に関しても疑問を投げかける。おいしいものを食べたいという欲求だけが先走ったために、身体が必要としている以上のカロリーを無理矢理取り入れていたのではないか。粗食だった時代に、はたしてこれほどの糖尿病患者がいただろうか。

「栄養のバランス」も大きな間違い。人間は基本的には草食動物。肉を食べられるようになっただけで、肉を食べる必要などないのだ。少々の魚はかまわないが、野菜だけでも栄養は充分である。肉を食べて病気になる人はいるが、食べないで病気になることはない。