鍼灸・マッサージ

　ここでは家庭でも気軽に取り組める身近なケア法をいくつかピックアップ。併せて、それを効果 的に取り入れたクリニックやリラクゼーション施設も紹介するので、ストレスケアの役に立ててほしい。
鍼灸・マッサージほか

　鍼灸、マッサージ、漢方、気功などの「東洋医学」は、患部を重点的に治療する西洋医学に対し、体の内側にある「気」を強め、トータルに体調を整えていく。内側の「気」のエネルギーが強まると自己治癒力や免疫力がアップし、自律神経を整える意味でも効果 が期待できるということなのだ。

　凝ってバリバリになった肩をほぐしてもらったら一気にリラックスした…。そんな経験をもつ人もいるだろうが、これは肩凝りというストレッサーを取り除いたためにストレス状態が軽減されたからである。一方で、自律神経のバランスが整ったため、ストレス状態が緩和されたともいえる。