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お茶

普段、何気なくのんでいるお茶。ダイエット効果があると言われているが、実際、どのお茶がどう働くのだろうか。では、お茶の種類、成分、飲み方などを紹介していこう。


お茶の種類と効能

 中国から日本、そして世界へ伝わったお茶。お茶は嗜好品であって、薬ではない。しかし、さまざまな効能を持つ民間薬として古くから愛用され続けてきた。種類としては、中国茶、日本茶、紅茶がある。これらは健康飲料として、広く一般 に知られている。


肥満を予防する成分
タンニン&カフェイン

 お茶には、さまざまな薬効成分が含まれている。例えば、タンニン、カフェイン、ビタミンC、フラボノイド、フッ素、ビタミンEなど。これらの成分が体に良い影響を与えるとされているのだ。

 効能のひとつとして挙げられるのが、肥満の予防だ。成分中のタンニン、カフェインが脂肪の吸収を抑える。さらに、カフェインで利尿作用が働く。

 そのほか、癌予防、疲労回復、老化防止、食欲不振、便秘、二日酔い、風邪、神経痛、更年期障害、月経不順などにも効果 があると言われている。


タンニンとは何か

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